PARIS RENANG INDONESIA - Atlet renang asal Belanda, Ranomi Kromowidjojo terpilih jadi yang terbaik di Eropa atas prestasinya di tahun 2012. Ranomi dipilih Le Ligue Europeenne de Natation(LEN) atas prestasinya meraih dua medali emas Olimpiade London, Agustus lalu. Ranomi meraih emas di nomor 50 dan 100 meter gaya bebas. menghirupudara pada saat bernapas pada renang gaya bebas adalah saat kepala di putar ke samping 122. cabang olahraga atletik pada nomor lari estafet pelari dinyatakan diskualifikasi apabila tongkat terjatuh dilintasan 123. salah satu komponen kebugaran jasmani antara lain ada tes pull up, latihan pull up digunakan untuk megukur kekuatan dan daya ORANGSERING MENGISTILAHKAN GAYA CRAWL DENGAN SEBUTAN GAYA BEBAS. PADAHAL GAYA BEBAS (FREE STYLE) MERUPAKAN SALAH SATU NOMOR DALAM LOMBA RENANG SEDANG GAYA CRAWL MERUPAKAN SATU GAYA DALAM OLAHRAGA RENANG POSISI TUBUH •Horisontal dgn kemiringan 25 derajat •Wajah tetap berada di dalam air dengan garis permukaan air berada di garis rambut. Pelanggaranpertama terhadap peraturan ini akan dihitung sebagai kesalahan, pelanggaran kedua akan diberi sanksi berupa diskualifikasi pemain pelanggar hingga keranjang timnya dimasuki oleh bola lawan, dan apabila pelanggaran tersebut dilakukan dengan tujuan untuk mencederai lawan, maka pemain pelanggar akan dikenai hukuman tidak boleh ikut Wasitmemiliki hak penuh untuk memberikan diskualifikasi pemain yang melakukan pelanggaran sesuai dengan yang tercantum dalam aturan 5. Wasit pembantu memperhatikan bola dan mengambil keputusan apabila bola dianggap telah keluar lapangan, pergantian kepemilikan bola, serta menghitung waktu. KelasPJOKCom - Salam Olahraga..! kali ini akan membahas materi peraturan dari olahraga cabang etletik tolak peluru, yang sebelumnya telah pada materi tolak peluru mulai dari pengertian, sejarah dan lainnya dengan jelas dan lengkap.. Mengulas sedikit mengenai pengertian Tolak Peluru.Biasanya pada meteri ini dibahas pada semua jenjang pendidikan, hanya saja berbeda t8eoTJ. Renang Gaya Bebas – Saat berenang gaya bebas, posisi wajah harus menghadap permukaan air. Respirasi terjadi ketika lengan dikeluarkan dari air, ketika tubuh terhubung dan kepala berputar ke samping. Pastikan dalam suatu bentuk tubuh Anda lurus dan sejajar dengan permukaan air. Tubuh seharusnya tidak berada di bawah air. Karena itu bisa sulit untuk berenang karena tubuh kita punya banyak air. Dalam pembahasan kali ini, kami akan menjelaskan secara lengkap dan jelas yakni mengenai Renang Gaya Bebas. Untuk ulasan selengkapnya, yuukk… Simak sebagai berikut. Apa itu Gaya Bebas ?Sejarah Renang Gaya BebasTeknik Renang Gaya Bebas1. Posisi Tubuh dalam Kolam Renang Saat Melakukan Gaya Bebas2. Teknik Gerakan Tangan Pada Renang Gaya Bebas3. Teknik dasar gerakan tangan dan lengan selama berenang gaya Gerakan di Tempatb. Latihan Gerakan Lengan dengan Cara Berpasanganc. Latihan Sambil Meluncurd. Lakukan Gerakan Lengan Saat Meluncur dengan Melayang4. Teknik Gerakan Kaki Renang Gaya Bebas5. Teknik Dasar Gerakan Kaki Renang Gaya Bebas Apa itu Gaya Bebas ? Gaya Bebas merupakan renang yakni dalam cara dada yakni menghadap ke suatu permukaan air. Dengan kedua lengan tersebut dapat bergerak maju dengan gerakan mengayuh, sementara kedua kaki diguncang ke bawah. Gaya bebas termasuk dalam suatu gaya berenang tercepat dibandingkan gaya lainnya. Orang telah berenang gaya berenang sejak zaman dahulu. Gaya hidup pertama diperebutkan di London pada 1844 di belahan bumi barat. Pelangi India dengan mudah mengalahkan para perenang di kalangan negara Inggris. Namun, orang Inggris tidak mempertimbangkan gaya bebas pada waktu itu karena banyak air mengalir di sini. Pelangi Inggris mempertahankan kompetisi menyusui. Ketika John Arthur Trudgen bepergian ke Argentina antara tahun 1870 serta 1890, ia belajar tentang gaya penduduk asli Amerika. Sumber yang memiliki suatu letak yakni dapat menunjukkan tahun yang berbeda, tetapi tahun 1873 adalah tahun yang sering disebut. Kolam dengan dada ke permukaan air. Kedua tangan dapat bergerak maju dengan gerakan mengayuh, sementara dengan kedua kaki juga bergerak ke atas. Saat berenang gaya bebas, posisi wajah harus menghadap permukaan air. Respirasi terjadi ketika lengan dikeluarkan dari air, ketika tubuh terhubung dan kepala berputar ke samping. Perenang dapat belok kiri atau kanan saat bernafas. Dibandingkan dengan gaya berenang lainnya, gaya bebas adalah gaya berenang yang dapat membuat tubuh Anda berenang lebih cepat. Tidak seperti gaya dada, punggung, dan kupu-kupu, Federasi Renang Internasional FINA tidak mengatur teknik yang digunakan dalam renang gaya bebas. Meskipun ada jenis lain “freestyle”, praktik freestyle infiltrasi secara universal digunakan oleh perenang dengan jumlah perenang. Teknik Renang Gaya Bebas Adapun berbagai teknik dalam gaya renang ini, diantaranya ialah sebagai berikut 1. Posisi Tubuh dalam Kolam Renang Saat Melakukan Gaya Bebas Pastikan dalam suatu bentuk tubuh Anda lurus dan sejajar dengan permukaan air. Tubuh seharusnya tidak berada di bawah air. Karena itu bisa sulit untuk berenang karena tubuh kita punya banyak air. 2. Teknik Gerakan Tangan Pada Renang Gaya Bebas Terlepas dari kaki, tangan juga memainkan peran yang sangat penting dalam menikmati gaya bebas. Kecepatan berenang kita ditingkatkan oleh kekuatan tangan kita. Dalam suatu gerakan terhadap tangan santai selama berjalan, tetapi jari-jari harus sama dengan tangan atau kaki katak. Ini karena memungkinkan kita untuk berenang lebih cepat. 3. Teknik dasar gerakan tangan dan lengan selama berenang gaya bebas. a. Gerakan di Tempat Berdiri dengan tangan ditekuk dan lengan tangan kanan ditarik ke bawah ketika air ditekan untuk mengisi tangan jatuh di bawah siku, siku menekuk dengan cepat dan tangan antara tangan kanan dan lagi. b. Latihan Gerakan Lengan dengan Cara Berpasangan Lakukan gerakan tangan-ke-tangan yang berkaki dua dengan tangan, dengan kedua tangan dan tubuh melayang di permukaan air, berkelompok atau berpasangan. c. Latihan Sambil Meluncur Dua tangan yakni dilemparkan ke depan, lalu dayung Anda berpegangan tangan, tubuh Anda cenderung tubuh Anda bisa lurus, tangan Anda memasuki kolam lain. d. Lakukan Gerakan Lengan Saat Meluncur dengan Melayang Lakukan tarian lengan gaya bebas dengan dua kaki di atas papan pelampung. Posisi kaki, tubuh dan lengan serta tubuh yang mengambang di permukaan air dilakukan berpasangan atau kelompok. 4. Teknik Gerakan Kaki Renang Gaya Bebas Gerakan kaki itu penting karena dapat membuat dorongan besar bagi tubuh untuk bergerak. Saat berenang, kaki harus lurus dan lutut jangan ditekuk. Karena jika Anda menekuk lutut, Anda bergerak lebih cepat. Selangkangan pada kaki yang bergerak. Lakukan sesegera mungkin saat kita berjalan cepat tetapi kita harus menahan air dan mencambuknya. Untuk melatih gerakan kaki ini, Anda bisa berpegangan pada tepi kolam dan kemudian membuat kaki Anda naik ke atas sampai kaki Anda terasa benar dan dibuat untuk bergerak. Latih secara teratur untuk hasil maksimal. 5. Teknik Dasar Gerakan Kaki Renang Gaya Bebas Latihan Gerakan Tungkai BerpasanganDalam kedua gerakan renang gaya bebas, kedua tangan bersama dengan teman. Lengan, kaki lurus, dan perut, sehingga Anda menggerakkan kaki ke depan saat lengan terkendali. Latihan Gerakan Tungkai sambil Berpegangan Tepi KolamBerenang gaya bebas sambil tetap berada di tepi kolam. Lengan, kaki lurus tubuh, dan sumber gerakan pangkal paha sehingga lutut tidak tertekuk, namun hanya ditekuk saat akan bergerak. Latihan Gerakan Tungkai Menggunakan PelampungLakukan gerakan berenang gaya bebas, kedua tangan dengan papan pelampung di depan. Lengan, tubuh, dan kaki lurus. Jadi saat Anda menggerakkan kaki, tubuh bergerak maju. Latihan Gerakan Tungkai sambil MeluncurDalam melaksanakan suatu gerakan berenang dalam menggunakan gaya bebas, kedua tangan ditekan langsung ke telinga dan ujung jari di ibu jari sehingga tubuh dapat bergerak maju. Baca Juga Demikianlah pembahasan yang telah kami sampaikan secara lengkap dan jelas yakni mengenai Renang Gaya Bebas. Semoga ulasan ini, dapat berguna dan bermanfaat bagi Anda semuanya. Uploaded byGhalang Dhejhoenthoer 0% found this document useful 0 votes28 views1 pageDescriptionRenangCopyright© © All Rights ReservedAvailable FormatsDOCX, PDF, TXT or read online from ScribdShare this documentDid you find this document useful?Is this content inappropriate?Report this Document0% found this document useful 0 votes28 views1 pageForm Diskualifikasi GayaUploaded byGhalang Dhejhoenthoer DescriptionRenangFull descriptionJump to Page You are on page 1of 1Search inside document Reward Your CuriosityEverything you want to Anywhere. Any Commitment. Cancel anytime. Selamat datang di web digital berbagi ilmu pengetahuan. Kali ini PakDosen akan membahas tentang Renang Gaya Bebas? Apakah kalian pernah mendengar istrilah dari Renang Gaya Bebas? Jangan khawatir jika kalian belum pernah mendengarnya, disini PakDosen akan membahas secara rinci tentang pengertian, sejarah, teknik, kesalahan, tips, manfaat dan kategori. Simak Penjelasan berikut secara seksama, jangan sampai ketinggalan. Gaya bebas merupakan berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Kedua belah lengan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh, sedangkan kedua belah kaki secara bergantian dicambukkan naik turun ke atas dan ke bawah. Gaya bebas merupakan gaya berenang yang paling cepat dibandingkan gaya-gaya yang lainnya. Sejarah Renang Gaya Bebas Manusia sudah berenang gaya bebas sejak zaman kuno. Di belahan dunia Barat, gaya bebas pertama kali dipertandingkan tahun 1844 di London. Perenang dari suku Indian dengan mudah mengalahkan perenang Inggris. Walaupun demikian, pria Inggris waktu itu menganggap gaya bebas tidak elegan, karena banyak memercikkan air ke sana kemari. Dalam lomba renang, perenang Inggris tetap mempertahankan gaya dada. Sewaktu pergi ke Argentina antara tahun 1870 dan 1890, John Arthur Trudgen mempelajari gaya bebas dari penduduk asli Amerika Selatan. Berbagai sumber menyebut angka tahun yang berbeda-beda, namun tahun 1873 adalah angka tahun yang paling sering dikutip. Gaya bebas merupakan berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh, sementara kedua belah kaki secara bergantian dicambukkan naik turun ke atas dan ke bawah. Sewaktu berenang gaya bebas, posisi wajah menghadap ke permukaan air. Pernapasan dilakukan saat lengan digerakkan ke luar dari air, saat tubuh menjadi miring dan kepala berpaling ke samping. Sewaktu mengambil napas, perenang bisa memilih untuk menoleh ke kiri atau ke kanan. Dibandingkan gaya berenang lainnya, gaya bebas merupakan gaya berenang yang bisa membuat tubuh melaju lebih cepat di air. Tidak seperti halnya gaya punggung, gaya dada, dan gaya kupu-kupu, Federasi Renang Internasional FINA tidak mengatur teknik yang digunakan dalam nomor renang gaya bebas. Walaupun sebenarnya masih ada “gaya bebas” yang lain, gaya bebas front crawl digunakan hampir secara universal oleh perenang dalam nomor renang gaya bebas. Teknik Dasar Renang Gaya Bebas Berikut ini terdapat beberapa teknik dasar pada renang gaya bebas, yakni sebagai berikut 1. Teknik Pergerakan Tangan Berikut ini terdapat beberapa teknik pergerakan tangan pada renang gaya bebas, yakni sebagai berikut Posisi awal, kedua tangan lurus di atas kepala kedua telapak tangan agak berdekatan, tetapi tidak perlu menempel Kemudian tarik tangan kiri ke bawah, terus ditarik sampai ke belakang. Kemudian angkat tangan kiri keluar dari permukaan air dan ayunkan tangan kiri tersebut sejauh mungkin ke depan ketika tangan di atas permukaan air, siku tangan kiri agak ditekuk di dekat telinga. Kemudian diluruskan kembali dan diayunkan sejauh mungkin ke depan masuk ke permukaan air. Pada waktu tangan kiri diangkat keluar dari permukaan air, langsung gerakkan dan tarik tangan kanan ke bawah sampai ke belakang -sama dengan gerakan tangan kiri pada langkah b. Kemudian angkat tangan kanan keluar dari permukaan air dan ayunkan tangan kanan tersebut sejauh mungkin ke depan ketika tangan di atas permukaan air, siku tangan kanan agak ditekuk di dekat telinga. Kemudian diluruskan kembali dan diayunkan sejauh mungkin ke depan masuk ke permukaan air-sama dengan gerakan tangan kiri pada langkah c. Ulangi langkah b-e di atas. 2. Teknik Pergerakkan Kaki Gerakan kaki pada renang gaya bebas berfungsi sebagai tenaga pendorong dan terutama sebagai stabilisator dan pengatur keseimbangan. Latihan gerakan kaki umumnya dilaksanakan di kolam dangkal. Teknik gerakan kaki pada renang gaya bebas, antara lain Sikap Permulaan Kedua lengan bertumpu pada lantai kolam tegak lurus dengan tubuh, jari jari tangan menunjuk ke tangan berpegangan pada tepi kolam. Tubuh dan kedua kaki lurus ke belakang rata dengan permukaan atau muka menghadap ke depan. Gerakannya Gerakan di mulai dari panggul dan berakhir dengan gerakan kibasan pergelangan kaki. Gerakan kaki yang ke bawah di lakukan dengan agak kuat,terutama gerakan pergelangan kaki. Jarak antara ujung kaki yang ke atsa dan yang ke bawah kira kira 25-40 cm. Prinsip Gerakan Kaki Pada Renang Gaya Bebas Gerakan kaki di lakukan dengan naik turun pada bidang yang vertical, bergantian antara kaki kanan dan kaki kiri. Gerakan di mulai dari paha, dan pada gerakan menendang tertekuk pada lutut, untuk kemudian di luruskan pada akhir tendangan. Pada saat tendangan dilakukan,telapak kaki bergerak, kaki keadaan lurus dan keadaan bengkok pada akhir tendangan. Gerakan kaki ke atas dijalankan dengan sikap yang lurus. Kekuatan gerakan yaitu tendangan ke bawah di lakukan dengan keras, sementara pada waktu kaki ke atas dijalankan dengan agak pelan. 3. Teknik Bernafas Renang Gaya Bebas Mengambil menghirup nafas dalam gaya bebas kita jalankan semenjak 2-3 kayuhan tangan kita dan kita akhiri pada saat tangan kita kembali masuk kedalam air. Kita ambil contoh mengambil nafas ke sisi kiri. Pada saat kayuhan tangan kiri kita sejajar dengan dada, akan timbul gaya angkat pada sisi kiri tubuh kita. Akibatnya, tubuh pun akan miring menghadap ke sisi kiri. Pada saat itulah kita mulai mengambil nafas. Dan kemiringan tubuh kita dengan sendirinya akan membantu wajah kita untuk bisa menyembul keatas permukaan air dengan mudah dan alami. Pada saat wajah Anda kembali terbenam kedalam air, keluarkanlah udara dengan santai dari hidung Anda. Ini akan menimbulkan gelembung-gelembung air yang keluar dari hidung Anda. Gerakan kombinasi tangan, kaki dan mengambil nafas Kaki terus bergerak seperti pada point 1 di atas. Pengambilan nafas dilakukan ketika tangan kiri sedang diayunkan ke depan untuk masuk kembali ke dalam air, sedangkan tangan kanan akan naik ke permukaan air. Pada saat itulah, gerakkan kepala ke kanan untuk ambil nafas. Begitu juga bila Anda lebih suka bernafas ke kiri, yaitu dilakukan ketika tangan kanan sedang diayunkan ke depan untuk masuk kembali ke dalam air dan tangan kiri akan naik ke permukaan air. Ketika mengambil nafas, kepala jangan diangkat ke atas, melainkan hanya menoleh ke samping kanan atau boleh juga ke kiri …pilih salah satu yang menurut Anda lebih nyaman. Kesalahan-Kesalahan pada Renang Gaya Bebas Berikut ini terdapat beberapa kesalahan-kesalahan pada renang gaya bebas, yakni sebagai berikut Wajah berada diatas air. Jika Anda melakukan hal ini, maka bagian bawah badan Anda akan cenderung untuk turun ke bawah, sehingga tahanan air akan membesar. Akibatnya, kecepatan Anda akan berkurang. Solusinya, benamkanlah wajah Anda kedalam air, dengan wajah menghadap ke bawah agak ke depan membentuk sudut 45 derajat, menyerupai lampu senter yang sedang menyorot. Dengan wajah menghadap agak ke depan, Anda akan memiliki pandangan yang baik. Sebaliknya, jika wajah Anda menghadap tegak lurus ke dasar kolam, Anda akan berenang seperti kuda bendi yang mengenakan kacamata kuda. Kepala terangkat dari permukaan air ketika mengambil nafas. Ini akan merusak keseimbangan dan irama Anda. Solusinya, cukup tolehkan kepala Anda ke samping, dengan satu telinga Anda tetap tercelup didalam air. Namun Anda jangan semata-mata menolehkan kepala Anda saja. Miringkanlah tubuh Anda, maka dengan sendirinya kepala Anda akan menoleh dan Anda bisa menghirup nafas dengan mudah dan leluasa. Lutut tertekuk ketika kedua kaki mengayun. Akibatnya, tubuh Anda tidak lagi streamline alias lurus sejajar permukaan air. Tahanan air pun akan membesar dan kecepatan Anda akan berkurang. Solusinya, ayunkan kaki mulai dari paha. Jangan tekuk lutut Anda. Fungsikan lutut hanya untuk menjaga kelenturan ayunan kaki Anda. kesalahan gerakan tangan. Perlu diketahui, gerakan tangan inilah sumber gaya dorong propulsi yang paling utama, bukan gerakan kaki Anda. Gerakan kaki, meski juga menimbulkan gaya dorong, pada dasarnya hanyalah untuk menjaga agar tubuh bagian bawah tidak jatuh kebawah, atau dengan kata lain tetap lurus dengan tubuh bagian atas, dan juga untuk menjaga keseimbangan tubuh selama berenang. Karena gerakan tangan adalah sumber utama propulsi, maka gerakan tangan yang benar akan menciptakan propulsi yang besar sehingga laju Anda akan semakin cepat. Mengayuh yang benar dilakukan sampai dengan tangan pengayuh mencapai paha kita. Adalah sebuah kesalahan jika tangan kita mengayuh hanya sampai sejajar dada kita. Jika ini terjadi, propulsi yang ditimbulkan pun tidak akan optimal. Tangan kita turun sesudah masuk kembali kedalam air yakni pada fase ekstensi. Hal ini akan menghambat laju kita. Disamping itu, jika kesalahan ini kita lakukan bersamaan dengan mengambil nafas, maka wajah kita tidak akan bisa menyembul dari permukaan air dengan optimal sehingga kita menjadi kurang nyaman dalam mengambil nafas. Yang benar, begitu tangan Anda masuk kembali kedalam air, sorongkanlah lurus kedepan sejajar permukaan air, seolah-olah hendak meraih benda terapung yang terletak jauh di depan Anda. Inilah fase ekstensi yang benar. Tips-Tips Renang Gaya Bebas Berikut ini terdapat beberapa tips-tips pada renang gaya bebas, yakni sebagai berikut Kaki terus bergerak tidak boleh berhenti, walau ketika sedang mengambil nafas. Tangan kanan dan kiri bergerak terus secara bergantian tanpa jeda atau istirahat. Posisi telapak tangan agak menghadap ke luar ketika akan menyentuh permukaan air. Jadi seolah-olah ujung ibu jari tangan yang menyentuh permukaan air lebih dulu. Ketika kepala menoleh ke kanan atau ke kiri untuk mengambil nafas, kemudian langsung secepatnya gerakkan kembali kepala ke dalam air. Jangan menunggu gerakan tangan kanan tangan kiri selesai. Supaya gaya bebas ini bisa lebih cepat dan gerakannya lebih stabil, pengambilan nafas dilakukan setelah 2-3 set gerakan tangan. Jadi jangan sekali gerakan tangan langsung mengambil nafas. Manfaat Renang Gaya Bebas Gerakan dalam ranang gaya bebas memaksa untuk mengolah ayunan lengan saat mengayuh air layaknya kerja sebuah dayung ini tentu akan menarik otot-otot lengan dan tubuh bagian atas sehingga akan tertarik memanjang. Kemudian gerakan kaki yang dicambukkan ke atas dan kebawah sebagai penyeimbang agar bagian bawah tubuh tetap pada posisi mengapung dan juga memberi gaya tolak untuk melaju kedepan sehingga bisa lebih cepat. Gerakan kaki ini akan menarik panjang tubuh bagian bawah. Kombonasi gerakan ini tentu akan sangat bermanfaat dalam melenturkan otot-otot tubuh sehingga bisa memicu dan mendukung proses pertumbuhan tinggi badan seseorang. Untuk melihat bagaimana renang gaya bebas ini silahkan anda simak gambar animasi dibawah ini. Jika anda termasuk orang yang gemar berenang, silahkan manfaatkan olahraga ini untuk membantu menjaga kesehatan anda dan juga untuk merangsang pertumbuhan tinggi badan anda. Renang gaya bebas juga terdiri dari beberapa gerakan lagi seperti gaya Trudgen di Inggris yaitu renang gaya bebas dengan gerakan kai menggunting seperti gaya samping dan bukan gerakan kaki lurus melecut naik turun layaknya renang gaya bebas saat ini. Selain itu terdapat juga renang gaya bebas seperti renang bebas gaya krol. Semoga artikel tentang manfaat renang gaya bebas untuk tinggi badan ini bermanfaat bagi anda dan selamat berenang . Kategori Lomba Renang Gaya Bebas Lomba renang gaya bebas terbagi dalam tiga kategori, yaitu 1. Pria Lomba renang gaya bebas untuk pria, antara lain Gaya bebas 50 meter Gaya bebas 100 meter Gaya bebas 200 meter Gaya bebas 400 meter Gaya bebas 800 meter Gaya ganti 200 meter Estafet gaya bebas 4 x 100 meter Estafet gaya bebas 4 x 200 meter Estafet gaya ganti 4 x 100 meter 2. Wanita Lomba renang gaya bebas untuk wanita, antara lain Gaya bebas 50 meter Gaya bebas 100 meter Gaya bebas 200 meter Gaya bebas 400 meter Gaya bebas 1500 meter Gaya ganti 200 meter Estafet gaya bebas 4 x 100 meter Estafet gaya bebas 4 x 200 meter Estafet gaya ganti 4 x 100 meter 3. Pembagian kelompok umur Kelompok umur I putra dan putri umur 15 tahun-17 tahun. Kelompok umur II putra dan putri umur 13 tahun-14 tahun. Kelompok umur III putra dan putri umur 11 tahun-12 tahun. Kelompok umur IV putra dan putri sampai umur 10 tahun. Demikian Penjelasan Materi Tentang Renang Gaya Bebas Pengertian, Sejarah, Teknik, Kesalahan, Tips, Manfaat dan Kategori Semoga Materinya Bermanfaat Bagi Siswa-Siswi. Lihat Juga Gaya bebas bahasa Inggris free swim adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Kedua belah lengan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh, sementara kedua belah kaki secara bergantian "dicambukkan" naik turun ke atas dan ke bawah. Sewaktu berenang gaya bebas, posisi wajah menghadap ke permukaan air. Pernapasan dilakukan saat lengan digerakkan keluar dari air, saat tubuh menjadi miring dan kepala berpaling ke samping. Sewaktu mengambil napas, perenang bisa memilih untuk menoleh ke kiri atau ke kanan. Dibandingkan gaya berenang lainnya, gaya bebas merupakan gaya berenang yang bisa membuat tubuh melaju lebih cepat di seperti halnya gaya punggung, gaya dada, dan gaya kupu-kupu, Federasi Renang Internasional FINA tidak mengatur teknik yang digunakan dalam lomba renang kategori gaya bebas. Perenang dapat berenang dengan gaya apa saja, kecuali gaya dada, gaya punggung, atau gaya kupu-kupu. Walaupun sebenarnya masih ada teknik-teknik renang "gaya bebas" yang lain, gaya krol front crawl digunakan hampir secara universal oleh perenang dalam lomba renang gaya bebas, sehingga gaya krol identik dengan gaya bebas. - Setiap jenis gaya renang memiliki tekniknya masing-masing. Salah satunya adalah perbedaan renang gaya dada breaststroke dengan gaya bebas front crawl.Renang gaya dada merupakan teknik berenang dengan posisi tubuh seperti merangkak di permukaan air lalu dikombinasikan dengan gerakan kaki dan tangan. Sementara, gaya yang tidak terikat dengan teknik-teknik dasar tertentu disebut renang gaya bebas. Baca juga Mengenal Kolam Renang Terbesar Se-Asia Tenggara di Indonesia Lalu, apa yang menyebabkan gaya dada berbeda dengan gaya bebas walaupun posisi dada sama-sama menghadap air?Yang membedakan dari kedua gaya tersebut meski posisi dada sama-sama menghadap air adalah mengeluarkan kepala saat bernapas. Adapun, antara renang gaya dada dan gaya bebas memiliki perbedaan. Mengutip Modul Melesat di Air, Pendidikan Olahraga dan Rekreasi Paket B Setara SMP/MTs Kelas IX, berikut perbedaan gaya dada dengan gaya bebas Baca juga Nomor Renang Gaya Dada yang Dilombakan Gerakan tangan Salah satu perbedaan gaya dada dan gaya bebas terletak pada gerakan tangan. Renang gaya dada dilakukan dengan menarik dan menekuk kedua siku ke samping, kemudian di dorong ke bawah dada. Sementara itu, gerakan tangan dalam renang gaya bebas dilakukan dengan mengayunkan kedua tangan ke depan secara bergantian. Gerakan kaki Baca juga Jumlah Lintasan Kolam Renang Berdasarkan Tingkat Kompetisi

renang gaya bebas dinyatakan diskualifikasi apabila